01 Sep Fibromyalgie : les bienfaits de la massothérapie
Dans le domaine de la médecine alternative, la massothérapie se distingue comme une approche tactile qui vise à soulager les tensions corporelles et à favoriser le bien-être général. Parmi les nombreuses affections qui peuvent bénéficier de cette approche, la fibromyalgie émerge en tant que défi. Dans cet article, nous traiterons de la fibromyalgie, plus précisément en quoi cette pathologie représente un casse-tête pour le domaine médical et comment la massothérapie peut contribuer grandement au soulagement de certains de ses symptômes.
Qu’est-ce que la fibromyalgie ?
La fibromyalgie est un trouble complexe multifactoriel d’ordre chronique qui se caractérise par des douleurs diffuses sur une ou plusieurs parties du corps, au niveau des muscles, des tendons, des ligaments et des articulations. Elle s’accompagne également d’une fatigue persistante, d’une sensibilité accrue aux stimuli douloureux et de troubles cognitifs. La fibromyalgie est souvent considérée comme un syndrome car elle présente une combinaison de symptomes qui peuvent varier d’une personne à une autre. Elle n’entraine aucune lésion permanente ou de déformation.
Même si ce trouble ne met pas en jeu la vie de la personne atteinte, il n’en demeure pas moins que l’ensemble des symptômes ressentis impactent sérieusement la qualité de vie de la personne.
La fibromyalgie est une maladie relativement courante touchant d’avantage les femmes que les hommes. En effet, au Canada, 80 à 90% des personnes atteintes de cette maladie sont des femmes. La fibromyalgie peut également toucher les adolescents et les enfants.
La fibromyalgie représente un défi de taille pour son diagnostic car tous les symptômes ressentis par les personnes atteintes du syndrome peuvent être associés à une panoplie d’autres maladies. Les médecins doivent donc procéder par élimination des autres maladies ayant, potentiellement, les mêmes symptômes que ceux ressentis par le patient avant de pouvoir poser son diagnostique. De plus, on ne comprend pas encore précisément les causes de la fibromyalgie, ce qui rend la tâche d’y trouver un remède encore plus difficile car pour pouvoir trouver une solution, à un problème, il faut d’abord en trouver précisément sa cause afin de pouvoir la traiter.
Le saviez-vous?
Que veut dire le mot fibromyalgie? Le préfixe du mot, « Fibro », fait référence aux tissus fibreux. Nous parlons de tissus conjonctif, donc de ce qui touche, entre autre, les ligaments et les tendons. Le mot contient également « Myo », faisant ici référence aux muscles et le mot se termine par « Algie », signifiant douleur
Quelles en sont les causes de la fibromyalgie ?
Tel qu’énoncé précédemment, les causes de la fibromyalgie restent mal comprises malgré des décennies de recherches, ce qui rend le diagnostic de la pathologie et son traitement assez difficile. Cependant, plusieurs hypothèses sont avancées : des facteurs génétiques, environnementaux, stress ou traumatisme, dysfonction du système nerveux central, etc.
Une nouvelle étude réalisée en 2019, (https://cusm.ca/nouvelles-et-histoires/recherche/un-nouvel-aspect-de-la-fibromyalgie-revele-par-le-microbiome) soulève l’hypothèse d’un lien possible entre la fibromyalgie et le système digestif.
Le saviez-vous?
La fibromyalgie est reconnue officiellement par l’Organisation Mondiale de la Santé depuis 1992.
Comment la massothérapie peut aider les personnes vivant avec la fibromyalgie
La massothérapie a pour but d’aider à d’améliorer la qualité de vie et permet également d’atténuer plusieurs symptômes de la fibromyalgie. Concrètement parlant, il y a plusieurs façons dont la massothérapie peut aider :
Atténuer la douleur grâce à la massothérapie
La massothérapie permet, en premier lieu, d’atténuer la douleur. En effet, la massothérapie aide le corps à stimuler la production d’endorphines (neurotransmetteurs naturels produits par le corps), exerçant un effet analgésique, aidant ainsi à diminuer la sensation de la douleur et en favorisant un sentiment de bien-être. La douleur est le symptôme le plus accaparant de la fibromyalgie, c’est souvent le premier qui amène les clients à consulter une massothérapeute.
Diminuer les tensions musculaires liées à la fibromyalgie
La massothérapie permet, en deuxième lieu, de diminuer les tensions musculaires. La fibromyalgie est souvent associée à des tensions et nœuds musculaires. En utilisant différentes techniques de massage comme le pétrissage, le foulage ou encore les pressions glissées, nous pouvons travailler les fibres des muscles en emmenant une souplesse musculaire. L’apport de chaleur entrainant l’amélioration de la circulation sanguine accentue cet effet de relâchement ressenti en plus d’apporter une meilleure oxygénation aux tissus musculaires, permettant ainsi au corps entier d’éliminer ses toxines. Le massage aide également à réduire les points de déclanchement douloureux associés à la fibromyalgie.
Augmenter sa flexibilité avec la massothérapie
La massothérapie permet, en troisième lieu, au corps d’augmenter sa flexibilité et sa mobilité. Dans le cas de la fibromyalgie, par exemple, les articulations ainsi que ses tissus conjonctifs, tendons et ligaments, sont touchés par la pathologie. Outres les techniques de massages, divers étirements pourront avoir un impact positif sur les muscles mais également sur les tissus fibreux, permettant ici un relâchement et une souplesse corporelle accrue. L’utilisation de la kinésithérapie permet également de travailler directement sur les articulations dans le but de les dégager de leurs contraintes (raideur) et d’améliorer leur mobilité.
Diminuer le stress et l’anxiété
La massothérapie permet, en quatrième lieu, la diminution du stress et de l’anxiété. Comme nous en avons tous fait l’expérience, les effets du stress peuvent, à long terme, être nuisibles sur le corps. Pour les personnes souffrant de cette maladie, les effets du stress et de l’anxiété auront un impact déterminant sur la douleur ressentie. En d’autre terme, plus l’effet du stress vécu augmente, plus l’intensité de la douleur ressentie augmente, contribuant à une diminution de la capacité de la personne à mieux gérer sa douleur. Les personnes atteintes de cette maladie sont souvent confrontées à des défis physiques et émotionnels importants.
Améliorer la qualité du sommeil
La massothérapie peut, en dernier lieu, contribuer à améliorer la qualité du sommeil. Les troubles du sommeil sont fréquents chez les personnes souffrant de fibromyalgie (par exemple: difficulté à s’endormir, réveils fréquents pendant la nuit, sensation de fatigue au réveil). En effet, le massage permet d’activer le système parasympathique. Ce système est responsable de mettre le corps en état de « repos ». Il favorise les fonctions de récupération et de régénération de notre système. C’est pourquoi un bon massage de relaxation aide à favoriser un sommeil plus profond et de meilleure qualité, permet de calmer le système nerveux et à induire un état de détente généralisé.
Comme vous pouvez le constater, les symptômes de la fibromyalgie sont inter-reliés. La douleur, le stress, la fatigue. Par exemple : Une personne fatiguée aura plus de douleur et sera plus anxieuse et vice-versa. Il faut donc apporter une aide MULTIDISCIPLINAIRE. On ne peut soulager la douleur si on ne travaille pas le stress. Il faut travailler sur tous ces tableaux à la fois.
C’est pourquoi on fait appel à la pharmacothérapie, à la thérapie manuelle (massothérapie, physiothérapie, ergothérapie), de la psychothérapie, des techniques de gestion du stress et de l’activité physique pour aider la personne souffrant de la fibromyalgie. La personne doit également travailler sur son hygiène de vie pour limiter les symptômes au maximum.
Voici quelques petits conseils pour une bonne hygiène de vie:
- Instaurez une routine de sommeil : Environnement propice au repos, évitez les stimulants (caféine, les écrans) et veillez à maintenir une heure de coucher et de lever cohérente.
- Mangez équilibré.
- Restez actif : Vous pouvez opter pour de l’exercice physique douce comme le yoga, le tai-chi ou encore la natation, etc.
- Gérez votre stress : Le stress peut augmenter l’intensité des symptômes, c’est pourquoi la méditation, la respiration peuvent être de belles façons de vous aider à gérer votre stress.
- Respectez vos limites et écoutez votre corps quand il vous parle.
La massothérapie pour améliorer la qualité de vie des personnes vivant avec la fibromyalgie
Malheureusement, aujourd’hui encore, il n’existe aucun traitement permettant de guérir de la fibromyalgie. C’est pourquoi la recherche est importante pour pouvoir, un jour, trouver le remède. Malgré cela, il existe plusieurs moyens et outils pour vous aider à rendre votre quotidien moins pénible. La massothérapie est un outil complémentaire qui joue un rôle bénéfique dans la gestion des symptômes de la fibromyalgie et qui contribue ainsi à améliorer la qualité de vie de la personne atteinte.
ATTENTION : Il est important de noter que cet article est dans un but INFORMATIF SEULEMENT. Il ne remplace en aucune façon l’avis médical et ne constitue pas un outil diagnostique non plus. Si vous pensez souffrir de fibromyalgie, il est important de consultez un médecin.
Besoin de conseils? Parlez-en à votre thérapeute!
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